Het lichaam als instrument

Het instrument stemmen

Elke violist stemt zijn viool voordat hij gaat spelen. Zo zou eigenlijk ook iedere instrumentalist en zanger zijn lichaam moeten stemmen voor hij/zij gaat musiceren. Hoe doe je dat?

• waarnemings-, adem- en bewegingsoefening verdiepen je lichaamsbewustzijn. Je reguleert hiermee je spierspanning waardoor je vrijer kunt ademen, een natuurlijkere houding kunt krijgen en soepeler en economischer kunt gaan bewegen. ( zie ook uitleg over adem- en lichaamswerk op de pagina over ademtherapie)
   
• Je kijkt naar de anatomie en de wetmatigheden van het lichaam. Zo krijg je inzicht hoe je lichaamsinstrument gebouwd is en hoe je het optimaal kunt benutten. Je zult je bewust worden van vertrouwde, maar soms beperkende houdings- en bewegingspatronen en kunt nieuwe mogelijkheden ontdekken die tot meer vrijheid leiden. Als je lichaam gestemd is, verbetert de kwaliteit van de klank.

 
Spierspanning en klank

In de Duitse taal wordt de samenhang tussen spierspanning “Tonus” en klank “Ton” heel duidelijk.

• Je gaat op zoek naar de juiste spanning in je lichaam, niet teveel, maar ook niet te weinig. Dit leidt tot veerkracht en aanpassingsvermogen in tempo, dynamiek en toonhoogte.
   
• Je leert de ademruimtes in je lichaam openen zodat het, van top tot teen, één grote klankkast wordt.
   
• Je ervaart de samenhang tussen spierspanning, beweging, houding en adem. Zo kun je je gemakkelijker aanpassen aan de eisen die de muziek stelt en jouw eigen klank vinden

 
Lichamelijke en geestelijke balans

Adem en lichaamswerk beperkt zich niet tot het lichamelijke vlak, maar bereikt de totale mens. Zo kun je je bewust worden van gedrags- en gedachtepatronen die jouw lichaamsinstrument beïnvloeden. Je leert emotionele spanningen hanteren waardoor je bijvoorbeeld minder last hebt van plankenkoorts.

Je kent waarschijnlijk momenten waarop het musiceren vanzelf gaat. Dat gebeurt als je instrument op alle niveaus goed gestemd is.
Adem- en lichaamswerk kan je bewust maken welke factoren tot deze natuurlijke openheid en vrijheid leiden en welke verstorend werken.