Lichaamswerk voor zangers

Opening van de borstkast

Een open borstkas is een belangrijke voorwaarde om te zingen. Armen en benen hebben daar veel invloed op. Via bewegingoefeningen leer je deze samenhangen ontdekken en gevoel voor de totaliteit van je lichaam te ontwikkelen. Je leert een soepele, natuurlijke houding te vinden die je adem ruimte geeft.

Heel belangrijk voor een vrije klank is de juiste houding van je hoofd. Het hoofd vormt de laatste schakel bij de opbouw van je lichaam. Je kunt het niet geïsoleerd corrigeren. Daarom leer je alle schakels in je lichaam kennen die, in een kettingreactie, de houding van het hoofd bepalen. Je gaat op zoek naar balans in het geheel die voor het optimaal functioneren van keel en middenrif nodig is.

 
Adem en ademsteun

We gaan de verschillende ademruimtes openen en de adem rondom de ruimte geven (aan de voorkant, in de flanken en de rug) én van bekkenbodem tot longtoppen. Zo krijg je inzicht in lichamelijke verbanden en de bouw van het ademinstrument. Je ervaart hoe een eutone (eu = goed, tonus= spierspanning) spierspanning in het midden van de romp tot stand komt door een gezond samenspel tussen zwaartekracht en de opwaartse kracht in je lichaam.

Op die manier kan het middenrif optimaal bewegen.
In deze context kijken we ook naar het thema ademsteun. We onderzoeken welke spanningen een natuurlijke ademsteun in de weg staan en waarop we onze aandacht kunnen richten om de opwaartse beweging van het middenrif te beteugelen; dat is vooral de juiste spanning in het lendengebied en het hangen van het bekken. We zullen veel aandacht besteden aan het leunen in de rug. Je gaat ervaren wat dit betekent voor de ademlengte en voor de intensiteit van de toon.