Gun jezelf een adempauze!
             3 lessen van 25 minuten met ademoefeniegen om
                               je energie in balans te brengen

Deze CD is bedoeld voor mensen die op adem willen komen. Met behulp van de ingesproken ademoefeningen, bewegingsoefeningen en visualisaties kun je je meer bewust worden van je lichaam en je adem ruimte leren geven. De CD vormt een aanvulling op mijn boek “De adem – bron van ontspanning en vitaliteit”. Als je het moeilijk vindt om thuis zelfstandig te oefenen kan hij dienen ter ondersteuning. Maar de CD kan ook een eerste kennismaking zijn met mijn manier van werken. In dat geval wekt deze introductie wellicht je nieuwsgierigheid naar meer. Immers, een CD is geen vervanging van ademlessen, waarin oefenvormen gekozen worden die op de persoon zijn toegespitst.

Op de CD staan drie lessen van ca. 25 minuten met in totaal 15 oefeningen:

• Les 1: Spanning laten afvloeien
   
• Les 2: Thuiskomen in je bekken
   
• Les 3: Ademruimte creëren

De vijf oefeningen van iedere les zijn als aparte nummers opgenomen. Ik reik je een bouwsteensysteem aan waarmee je zelf combinaties kunt maken van oefeningen uit de verschillende lessen die je het meest aanspreken. In een tekstboekje staat een toelichting. Bij de CD hoort een opblaasbare oefenbal.

De CD kost € 18.- en is verkrijgbaar bij de boekhandel of kan worden besteld bij
Uitgeverij De Toorts
tel.: 023 – 5532920
email: bestellingen@toorts.nl
web: www.toorts.nl (met winkelwagen)